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目前分類：懶人減重守則 (4)

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倒數幾天即將迎接暑假的來臨!

是不是迫不及待想到要海邊玩水了呢?

陽光 沙灘 比基尼 一直是夏天的基本元素

但是.....穿上比基尼的好身材，你擁有了嗎?

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睡前運動 瘦身 減肥 抬腿 拉筋 放鬆 夏天 比基尼 瘦腿 瘦小腹

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能躺就不坐 能坐就不站 能站就不動的瑪奇諾小姐

前陣子鐵了心下載鄭多燕，卻跳了一次就腿軟，再也沒有點開過那網頁

買了NIKE，決心和姐妹淘去慢跑，卻讓連日的細雨腐壞了想運動的決心~

 

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卡路里 綠茶 慢吃 啞鈴 懶人減肥 節食 運動 看電視 充足睡眠 瘦身

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 驚奇再起  

相信很多女生跟瑪奇諾小姐一樣都有生理痛的困擾

輕微的話就是倦怠、心情差

嚴重的時候真的痛到彷彿看到人生的走馬燈....

 

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經痛 生理痛 蜘蛛人 穴道 血海穴 三陰交 公孫穴 黑糖薑汁 EVE 止痛藥 按摩 驚奇再起

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 休息+放縱了3天~

開始上工的生活，總覺得腰痠痠 背痛痛 頭昏昏 腦沉沉

從頭到腳 連頭髮都不對勁!!

Wake up  ~ Wake up 

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nbsp 肌力 抬高 腹部 雙手 肩胛 左右腳 叉腰 按摩 up 上臂 醒腦 放鬆 收心 倦怠感

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