JAMAKINOU

相信很多女生跟瑪奇諾小姐一樣都有生理痛的困擾

輕微的話就是倦怠、心情差

嚴重的時候真的痛到彷彿看到人生的走馬燈....

最近看報導，試了試按摩穴道的方法，

對我來說在"快要痛起來"之前按一按是還蠻有用的

大家可以來試試

血海穴

屈膝，掌心蓋住膝蓋骨，穴位在大腿內側，

用大拇指按壓約20秒，大約做20次，可重複5~6次。

   (圖片取自網路)

三陰交穴

小腿內側，內側腳踝，往上4個手指寬，用大拇指按壓約20秒

大約做20次，可重複5~6次。

 (圖片取自網路)

公孫穴

位於腳掌內側，大腳拇趾後4個手指寬，用大拇指按壓約20秒

大約做20次，可重複5~6次。

  (圖片取自網路)

再來就是用暖暖包或是熱毛巾放在下腹部疼痛的部位，

如果腰痠的話用熱敷也能稍微舒緩。

生理期不適的時候，喝熱可可也是一種方法，溫熱的食物可以讓血管舒張，吃甜食更是讓人能獲得暫時的快樂~~~

生理期前，可以多攝取一些含有「色胺酸」的食物，例如:香蕉、牛奶、堅果，這些食物可讓人感到安定放鬆，保持心情愉悅!

但是切記不要攝取過量的，所謂"生理期間吃不胖"只是個傳說.....

還有一個瑪奇諾的朋友力推的"黑糖薑汁"

據說溫熱的黑糖汁可以讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，

加上薑汁共煮，有補中氣、溫筋通絡的效果。

作法:將紅糖放入500c.c.水，用小火煮20分鐘後，關火丟入老薑燜5分鐘界可以嚕

如果已經...痛到求生不得求死不能

那就只好求助"止痛藥"大神了

瑪奇諾小姐的朋友前幾天從日本帶回了"EVE"，舉凡生理痛、頭痛、牙齒痛、腰痛等等等都可以服用喔

60顆，台幣換算下來約191元，效果還挺好的說。

說了這麼多，所謂預防勝於治療，其實平時的保養才最為重要

充足的睡眠、均衡的飲食、適當的運動，都是保持身心健康的不二法則喔!

希望大家生理期的時候，都還是跟蜘蛛人一樣飛天遁地、活跳跳